Witaminy potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, jeśli jednak mężczyzna pragnie zachować aktywność seksualną oraz nie zmagać się z kłopotami dotyczącymi erekcji powinien bez dwóch zdań sięgać po witaminę A oraz E. Pierwsza z nich, czyli witamina A odpowiada za właściwą reprodukcję. Jeśli panowie nie przyjmują wystarczającej ilości tej witaminy  następuje znaczne osłabienie materiału genetycznego, a oprócz tego zostaje zaburzone tworzenie męskich hormonów płciowych.

Najwięcej witaminy A znajdziemy zarówno w rybach, jak i produktach mlecznych oraz jajach. Zielone warzywa także posiadają jej znaczne ilości. Mówiąc o witaminach należy zaznaczyć, że mężczyźni, którzy decydują się na rozpoczęcie przyjmowania suplementów diety w pierwszej kolejności powinni sprawdzić skład, gdyż nie może zabraknąć również l-argininy, odpowiedzialnej za większą ruchliwość plemników, a przede wszystkim wspomagającej erekcję, a oprócz tego cynk i selen, które bezpośrednio odpowiadają za zachowanie sprawności seksualnej na właściwym poziomie.

Z kolei witamina E posiada całą gamę cennych właściwości, które nie dotyczą jedynie prawidłowego funkcjonowania członka, ale także całego organizmu, dzięki wspomaganiu zdrowia oraz zachowania witalności przez panów. Dzięki witaminie E organizm w łatwy sposób przyswaja witaminy z innych grup, jak chociażby witaminy C oraz B. Skoro wiadomo już, że witamina E posiada całą gamę niezwykle ważnych oraz cennych właściwości, dobrze jest dowiedzieć się w jakich produktach się znajduje, aby można było włączyć je do diety.

Najlepiej szukać jej w migdałach oraz orzechach, ziarnach zbóż, ryb z dużą zawartością tłuszczu oraz maśle. Jednakże najcenniejsze pod tym względem są orzechy laskowe, nasiona słonecznika, pestki dyni oraz migdały, które mimo swoich zbawiennych właściwości są jednak bardzo kaloryczne. Jednakże w walce z impotencją kalorie stanowią najmniejszy problem osoby dotkniętej tą przykrą dolegliwością.